Esment TEA: consejos para gestionar el día a día

Hay personas que tienen problemas de ansiedad y es probable que se pregunten cómo gestionar el día a día. A continuación, compartimos algunas imágenes con algunos consejos, que esperamos que os ayuden.

  • Hay que tener una rutina, pero no hay que agobiarse. En tu horario, incluye algunas actividades que te gusten, como llamar a tus amigos o hacer algo de ejercicio.
  • Dedícale un ratito (corto) a tus preocupaciones. Una vez que haya pasado ese tiempo, desconecta.
  • Cuida tu respiración y medita. Visualiza que sientes paz. Si lo haces, seguro que lo notas.
  • La gente puede ayudarte. Recuerda que en Esment te ayudamos. Llama a tu referente porque podrá ayudarte.
  • Infórmate, pero no demasiado. Dedica un rato a informarte sobre lo que está pasando, pero no estés todo el día actualizando la información. Desconecta.
  • Habla con gente que te haga sentir bien. No es necesario estar todo el tiempo hablando sobre el coronavirus. Hay muchos temas y son muy interesantes y divertidos.

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